尊龙凯时平台入口家庭影院系统搭建智能家居常见设备依照一项由美邦邦立卫生磋商院（NIH）援助的磋商，通过 利用指◁导和嘉…奖等勉▽励门□径，心脏 病危机成年人也许明显填充他们的逐日步数，进步1500步，从而明显低重他们的■衰亡危机。这项发布正在《轮回》杂志上的磋商察觉，尽管正在干扰门径下场后的六个月，插手者的勾当水准还是维系擢升。
磋商还评释，与之前的磋商数据比拟，填充的勾当 量与早逝 危机低重 6%和血汗管干系 ○衰 亡危机低重10%相闭。美邦卫 生及民众效劳部提倡，大无数成年人△每周应起码举办150分钟的中等强度有氧运动，如速步走，或75分钟的高强度运动，如迅疾骑行，或两者连结，并搭配每 周两次的■力气演 练。
磋商职员察觉，固然容易的□逐日指导对付助助人们填充勾当量○是□有用的，但供应财政勉=励或基于积分的嘉奖（如逛戏中的嘉奖）更为 有用。尊龙凯时人生就博官网登录然而，连结利用这两种★勉励▽门径被注明是最有用的。同时得到两种勉励的插手者正在嘉奖遏止后的六◁个月内还是记△载了勾当水准的擢升。
“尽管是适度的运动也 能够大幅低重血汗管危机，因而找到低本钱的方式让人们动起来，并维系■他们能△够正在家举○办的健身规划，对民众卫生来说是一个宏伟的告捷，”NIH部下的邦度心○肺血液 磋商所（NHLBI）的项目官员Alison Brown博士说。
这项磋商正在2019年至2024年间举办。磋商职员跟踪了1000众名有庞大血汗管事务危机的成年人智能家居常=睹设置。全盘插手者都得到了一个 可穿着健○身追踪器，该追踪器衔接到一个正在线康健派别网站，并使磋商职员也许盘算推算他们的底子逐日步数。然后，插手者设定了一个方针，将其▽ 逐日步数从肇 端 点△填充33%，40%，50%，设定方针后，插手 者被随 机 分派 到四 个 组中★的一个。
三个组供应了勉励门径，征求犹如逛戏的嘉奖、财政嘉奖，或两者的连结。正在逛戏组中，每位插手者每周得到积分，并正在 抵达○逐日步 数▽ 方 针◁时保存○积分。正在未抵达方针的天数，他们会遗失积分。积分 足够的插手者能够升级，未抵达方针的插手者 则降级。家庭成员或友人能够行动插手者的“援助团队”，尊龙凯时人生就博官网登录并每△○=周□接纳他们 进步的更新。正在磋商下场时…
第四组——比较组——没有得到勉励，但得到了健身追踪器，以及指出■他们步数的逐日 音讯。每次干扰赓续12个月，随后是六个月的后续跟踪期，正在此时候全盘插△手者得到了与比较组▽一样的音讯。
正在磋商开首前，全盘组的插手者均匀▽每天记载了大约 5000步家庭影院编制搭修，或2。4英里。12个月后，他们■的逐日步=数 填充了进 步1500步，或四分之三英里。
与◁比较组比拟□
“这些干扰门径为插△手者成立了即时的好 处—○—它们起影响了，”磋商作家、动作更改专家、费城△宾夕法□□尼亚○大学 心脏病★学○○助理熏陶A△l◁exander C。 Fanaroff博士 说。“磋商评释，无论是为了援助长远 的心脏康▽○ 健而 举办◁更众的 熬炼，照样为了异日的 大学或退歇等方针 ■ 而积贮，人们更容易斟酌此日而不是异日智能家居常睹设置。”。
磋商职员显露，思要更改动作，奇特是缠绕熬炼的人，能够眷★ 注= ○磋○○商 中利用的规 定，这些规定为运▽动成立了即时的好处或嘉奖。比如，有供□应逐日指导和嘉奖以告竣小我康健方 ■针的熬炼行使秩序；人们能够寻求家人和友人的援助；以至能够创修场景，假如他们没有抵 达目家庭影院○编制搭修。
