科学地应用哑铃，有资料说，当年施瓦辛格一身健美的○★肌肉，重要便是◁通过 哑铃熬炼而得。然则确有不少人用哑铃熬炼后，既没有增添力气，也没有变得健美，常会就此万念俱灰，哑铃也被束之高阁，以至成为锤子的取代品。真相上，哑铃健身大有知识。假设不加以贯彻，熬炼成就往往会大失所望。
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